Blog

Mindfulness di Tempat Kerja -oleh : Elvita Natassa- Pada tahun 2014 yang lalu, majalah Time, salah satu media terkemuka di dunia menyatakan tahun tersebut sebagai tahun mindfulness. Pernyataan tersebut bukannya tanpa alasan, mengingat mindfulness menjadi sebuah pendekatan yang paling sering diaplikasikan oleh para praktisi psikologi di Amerika Serikat, selain pendekatan Cognitive Behaviour Therapy. Penelitian-penelitan tentang mindfulness berkembang pesat sejak awal tahun 1980. Ternyata faktanya adalah 25% dari seluruh pegawai perusahaan di Amerika Serikat pernah mendapatkan pelatihan mindfulness, seperti Google, Intel, dan Goldman Sachs. Di Indonesia, mindfulness masih dipandang sebagai sebuah istilah asing. Beberapa praktisi meditasi di Indonesia menyebut mindfulness dengan berbagai istilah, antara Sadar penuh - Hadir utuh, Di sini Kini, Selaras Harmonis, dan sebagainya. Apa sebetulnya definisi dari mindfulness? Menurut Jon Kabat-Zinn, salah satu pakar meditasi terkemuka dari AS yang mengembangkan Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), mindfulness merupakan suatu keterampilan dalam memberikan perhatian dengan berfokus pada satu tujuan, saat ini, dan tidak menilai. Sederhananya mindfulness adalah suatu kondisi dimana pikiran, perasaan, dan tubuh kita...